728x90 음식 정보21 ‘우울증’에 좋은 영양소와 음식 안녕하세요 오늘은 우울증에 좋은 음식과 영양소에 대해 포스팅을 하겠습니다. 우울감을 자주 느끼시는 분들에게 이 글이 조금이나마 도움이 되었으면 하는 바램입니다. 우울증이란? 감정과 생각과 행동 등에 영향을 주는 병으로 한사람의 삶에 전반적으로 큰 영향을 줍니다. 증상으로는 무기력함과 삶에 대한 의지를 상실합니다. 우울증의 가장 심각한 문제는 우울증을 앓고있는 사람들의 3분의 2는 자살을 생각한다는 것입니다. 그리고 실제 이들의 10-20퍼센트는 자살을 이행합니다. 우울증은 심각한 질병이기에 초기에 잡는 것이 중요합니다. 우울증은 스스로의 의지로 없앨 수 없으며, 약물치료와 상담치료를 병행해야 합니다. 우울증에 좋은 영양소와 음식 마그네슘 마그네슘은 신경계를 안정시켜주고 스트레스를 받으면 방출하는 코르티졸.. 2023. 11. 18. 피부 미백에 좋은 차 8가지 안녕하세요, 오늘은 피부 미용에 좋은 차 8가지에 대해 포스팅하려 합니다. 아무래도 물을 많이 마시다보니 몸에 좋은 차로 대체하여 많이 드시는데요, 미용 목적에 맞게 마시는 것도 좋을 것 같아 정보를 공유해 봅니다. 1. 율무차 율무에는 비타민B와 니아신, 철분 등의 영양소가 풍부합니다. 이는 기미와 주근깨 개선에 좋고, 피부가 환하게 빛나게 해주는 효능이 있다고 해요. * 주의 : 임산부에게는 해롭습니다. 2. 자스민차 자스민은 카테킨 성분이 있어 피부노화를 늦혀주고, 미네랄과 비타민 C,E가 풍부해 피부 미백에 좋습니다. * 주의 : 위에 안좋은 영향을 줄 수 있습니다. 3. 녹차 녹차는 아미노산과 카테킨과 비타민등이 다량 함유되어있어 피부의 독소 배출과 진정효과에 좋고, 잡티와 기미 제거에 효과적입.. 2023. 11. 12. 감기에 좋은 음식 10가지 안녕하세요, 요즘 기온변화가 커서 주변에 감기에 걸리신 분들이 많은데요 감기에 좋은 음식 10가지에 대해 적어보고자 합니다. 양파/마늘 양파에 퀘세틴이 들어 있어 기관지, 폐 보호에 도움을 줍니다. 양파, 마늘에 모두 들어 있는 알리신은 살균 작용으로 중금속이나 노폐물이 몸 안에 쌓이는 것을 막아줍니다. 마늘에는 면역력에 좋은 아연이 풍부합니다. 녹차 녹차의 대표 성분인 카테킨은 뛰어난 항산화 효과로 몸속에서 유해물질이 염증을 일으키는 것을 줄이는데 도움을 주고, 탄닌 성분도 수은, 납, 카드뮴, 크롬 등 중금속이 몸 안에 쌓이는 것을 억제합니다. 생강차 체온 유지를 돕고, 생강에 함유된 라피노스 성분은 기관지의 세균번식을 막아줘 기침과 가래에 좋습니다. 카모마일차 카모마일 차를 마시면 몸안의 항균 활동.. 2023. 11. 8. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음 728x90
